남자 근력운동 효과와 변화 4가지

 

운동 사진

"직접 경험한 웨이트운동 효과와 변화 4가지 "

 

권상우 같은 몸 , 아놀드 같은 근육 이런 뻔한 이야기 아닌, 현실적으로 우리 삶에 즉시 나타나는 놀라운 효과와 변화 4가지에 대해 설명드리겠습니다.

자신감

1. 주변 사람들의 대우

멋진 몸 / 외관이 좋아짐 / 남성호르몬 증가 / 함부로 못함 / 존중 / 이미지 상승

인간은 사람이지만 동물 이기도 합니다. 때문에 상대의 호르몬에 무의식 중 큰 영향을 받게 됩니다.

상상을 해보세요, 여러분이 회사에서 상사 또는 대학교에서 선배 위치인데, 후임 또는 후배가 새로 들어옵니다. 근데 이 후배를 보니 매우 남성적이고 강인한 몸을 가지고 있다면.. 과연 함부로 할 수 있을까요? 적어도 만만해 보이지 않고, 억지스러운 이유로는 함부로 대하지는 못한다는 이야기입니다.(잘못한 게 있으면 혼나야죠)

이 처럼 웨이트 운동을 통해 단련된 강인한 신체와 정신은 불필요한 갈등을 없애는데 도움을 주고, 주변 사람들로부터의 존중을 만들어 냅니다. 이러한 존중은 두려움에서 시작이 됩니다.(내가 이 아이를 잘못 건드리면 큰 공격을 받겠다.. 선은 넘지 말자..)

체력 운동 사진

2. 체력 향상 / 건강 증진

체력 증가 / 업무 능력 향상 / 학업 성적 향상 / 인간관계 개선 / 생존

우리는 늘 피곤해합니다. 피곤하면 게을러지고 대충 하게 됩니다. 일 또는 학업 , 인간관계 까지요.. 저질체력으로 인해 대충 한 일과 학업은 안 좋은 결과를 만들어 냅니다. 혼이 나거나 평가를 안 좋게 받고 나쁜 성적을 받겠죠?

인간관계 또한 피곤하면 원만하게 만들 수가 없습니다. 피곤한 몸으로 인해 약속을 어긴다거나.. 상대방에게 소홀히 대한다거나 등등 인간관계에도 안 좋은 영향을 끼칩니다. 컨디션이 좋은 날은 일도 잘되고 인간관계도 잘 되는 경험을 해보셨죠?

1년 365일 좋은 컨디션으로 유지되도록 체력을 키워야 합니다.

정신건강

3. 정신건강

엔도르핀 / 활력소 / 스트레스 해소 / 바쁜 현대인 / 필수

웨이트를 통해 길러진 체력은 취미활동을 할 수 있는 에너지를 만들어 줍니다. 취미 활동으로 인해 스트레스를 많이 해소할 수 있습니다. 또한 웨이트 운동 중 발생되는 엔도르핀으로 인해 활력이 생기고 기분이 좋아집니다.

결정적으로 웨이트 중에는 이 무거운 바벨, 덤벨에 깔려 주변 사람에게 망신을 당하거나 다치지 않으려 집중을 하기 때문에 온갖 잡다한 생각을 순간만큼은 지울 수가 있습니다. 무언가를 완전히 잊는 시간. 현대인들에 반드시 필요하지 않을까요?

날카로운 턱선

4. 날카로운 턱선

다이어트 효과 / 튀어나온 배 제거 / 가벼운 신체 / 기초대사량 증가/ 몸 관리

웨이트 운동만으로 하는 다이어트는 효과적이지 못합니다. 하나 웨이트 운동을 하면 자연스럽게 멋진 몸에 대한 갈망이 커지고 이는 다이어트로 이어집니다.

배가 많이 나오신 분들.. 단순히 많이 먹어서 나오는 게 아닙니다. 지금 남성호르몬이 부족하다는 몸의 신호입니다. 혈기왕성했던 10대~20대를 떠올려 보시면 아무리 먹어도 살이 안 찌지 않았나요? 그보다 지금 많이 더 먹을까요? 아닙니다 기초대사량과 남성호르몬의 차이입니다. 운동을 통해 대사량을 늘리고 남성호르몬을 나오게 해주야 합니다.

멋진 몸에 대한 갈망이 생겨 몸 관리하는 본인만의 루틴을 만들어 냅니다. 때문에 평생 건강하고 멋진 몸을 유지할 수 있게 됩니다.

끝

운동하기엔 바쁘고 시간이 없으시죠? 운동은 살기 위해서 꼭 하셔야 합니다. 운동을 통해 건강과 인생에서의 승리 모두 얻으시길 바라겠습니다 ~^^